5 Önemli Anti-inflamatuar Besin

Anti-inflamatuar beslenme vücut sağlığını ön planda tutarak gıdaları seçme ve hazırlama biçimidir. İnflasmasyonu (iltihap) azaltmasıyla birlikte, vücuda enerji, vitamin ve mineral sağlar. Aşağıdaki 5 gıdanın tüketimi, vücudumuzda inflamasyonu azaltmak için önemlidir. 1- Balık: Somon gibi yağlı balıklar, inflamasyonu azalttığı bilinen omega-3 yağ asitlerinden açısından zengindir. Tüketimi haftada en az bir kez olmalı ve düşük ısıda…

Devamını oku

Karantinada Kilo Almayı Önlemek İçin 4 Basit Kural

Koronavirüs salgını nedeniyle evlerimizden çıkamadığımız bu günlerde pek çoğumuz için kilo artışı kaçınılmaz olabilir. Ancak çok basit kurallar ile az hareket ettiğimiz bu zamanda kilo almadan yaşamak da mümkün olabilir. Aşağıda bu basit kurallardan dördünü kısaca özetledim. Ev Egzersizlerini Çok Önemli Bu günlerde normal olandan çok daha az hareket ediyoruz. Ancak belirli ev egzersizleri ile…

Devamını oku

Akdeniz Tipi Beslenme Nedir?

Akdeniz tipi beslenme dünyadaki en sağlıklı beslenme biçimlerinden biridir. Her yaştan insana hitap eden tariflerle dolu olan Akdeniz tipi beslenmenin sağlığımız için faydalı pek çok özelliği vardır. Bölge bölge farklılıklar gösterse de genel olarak Akdeniz ülkelerinde sebze ve deniz ürünleri ağırlıklı bir beslenme seklidir. Peki bu ülkelerde günlük tüketilen her besin sağlımız için faydalı mıdır?…

Devamını oku

Coronavirus ve Sindirim Sistemi

Yeni coronavirus enfeksiyonu Çin’in Wuhan kentinden dünyaya yayılan bir salgınla ortaya çıktı. COVID-19 adi verilen ve salgından sorumu olan coronavirus, bulaşıcılığı yüksek bir virüstür. Ölüm oranı global salgınlara sebep olmuş diğer virüslere gore daha düşüktür; bu oran %3 olarak bildirilmiştir. En riskli grup 65 yaş üzeri hastalardır. Hastaların %20 sinde hastalık yoğun bakım tedavisi gerektirecek…

Devamını oku

Helikobakter Pilori Nedir?

“Helikobakter Pilori” adı verilen ve halk arasında ülser mikrobu, gastrit mikrobu ya da mide bakterisi olarak da anılan mikroorganizma, mide sağlığını tehdit eden önemli bir faktördür.  1980’li yılların başlarında keşfedilen bu bakteri, mide hastalıklarında bir devrime yol açmıştır. Bu bakterinin gastrit ve ülser hastalığının nedeni olduğunun bulunmasından sonra tedavi tamamen değişmiş, ülser ameliyatları tarihe karışmıştır….

Devamını oku