B12 Vitamini Nelerde Bulunur? Eksikliği HANGİ sorunlara yol açabilir?

B12 vitaminini pek çok besinde bulunmasına rağmen maalesef çoğumuz yeterli miktarda tüketmiyoruz. B12 vitamini, vücudumuzda demir kullanımına yardımcı olur ve sindirim sistemimiz için çok önemlidir. Eksikliği ise vücudumuzda pek çok soruna yol açabilir. Peki B12 vitamini hangi besinlerde bulunur? Eksikliği ne gibi sorunlara yol açabilir? B12 zengini besinler: Süt ve Süt Ürünleri Balık Yeşil Sebzeler…