Karantinada Kilo Almayı Önlemek İçin 4 Basit Kural

Koronavirüs salgını nedeniyle evlerimizden çıkamadığımız bu günlerde pek çoğumuz için kilo artışı kaçınılmaz olabilir. Ancak çok basit kurallar ile az hareket ettiğimiz bu zamanda kilo almadan yaşamak da mümkün olabilir. Aşağıda bu basit kurallardan dördünü kısaca özetledim. Ev Egzersizlerini Çok Önemli Bu günlerde normal olandan çok daha az hareket ediyoruz. Ancak belirli ev egzersizleri ile…

Akdeniz Tipi Beslenme Nedir?

Akdeniz tipi beslenme dünyadaki en sağlıklı beslenme biçimlerinden biridir. Her yaştan insana hitap eden tariflerle dolu olan Akdeniz tipi beslenmenin sağlığımız için faydalı pek çok özelliği vardır. Bölge bölge farklılıklar gösterse de genel olarak Akdeniz ülkelerinde sebze ve deniz ürünleri ağırlıklı bir beslenme seklidir. Peki bu ülkelerde günlük tüketilen her besin sağlımız için faydalı mıdır?…

5 Adımda Sağlıklı Bir Yılbaşı Yemeği

2020 yılına girmemize 3 gün kaldı. Genellikle ağır bir akşam yemeği ve yoğun alkol tüketiminden oluşan yılbaşı gecesi için dikkat edilmesi gereken bazı noktalar bulunmaktadır. Aşağıdaki 5 adımı takip ederek yeni yıla dengeli beslenerek başlayabilirsiniz. 1- Menüyü Dikkatli Seçin Yılbaşı gecesinin vazgeçilmezi hindi ve pilav olsa da yanında yenilen meze ve atıştırmalık çeşitleri önemlidir. Kızartma…