Bağışıklık Sistemimizi Nasıl Güçlendiririz?

Bağışıklık sistemi vücudumuzda hücrelerin birbirleri ile etkileşimi sonucu oluşan doğal savunma mekanizmasıdır. Tek bir yapı değil aslında karmaşık bir sistem olduğu için de güçlendirmenin yolu dengede tutmaktan geçer. Bu yıl tüm dünyayı etkisi altına alan corona virüsü ile mücadelede en etkili silahımız olan bağışıklık sistemimiz hakkında sizlerden pek çok soru geldiği için yapmanız gerekenleri bu…

Uyku Hakkında Yanlış Bilinenler

Uyku biyolojik dengemizin zihinsel ve fiziksel sağlığımız için çok önemli bir parçasıdır. Günümüzde özellikle kentli yaşam tarzına sahip insanların sıkça şikayet ettiği konuların başında uyku düzensizliği gelir. Ancak halk arasında uyku hakkında pek çok yanlış bilgi dolaşmaktadır. Bu yazımızda bunlardan üçünü sizler için düzelttim. 1-Günde en az 8 saat uyumalıyız Şu an için tıp dünyasında…